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幼儿秋季易生病?生活中做好这5大保健重点,少生病身体好

作者:贝美蓝天(天津)教育信息咨询有限公司 浏览: 发表时间:2021-11-05 10:34:40

相比于成年人,幼儿的身体素质会相对差一些,而且抵抗疾病的能力也会更差,因为幼儿的各个器官都处于生长发育阶段。而秋季昼夜温差比较大,幼儿很容易在这个季节患上常见的疾病,比如感冒、咳嗽等等,因此在秋季幼儿要特别注重养生细节。

幼儿秋季养生要注意哪些细节呢?

1、 酌情增减衣物

到了秋季天气开始慢慢地转凉,而且温差特别大,因此家长要给幼儿酌情增减衣物,但也不要因为杞人忧天而给幼儿穿太多的衣服,在早晨起床之后如果天气没有发生突变,不要轻易给幼儿穿太多的衣服,建议给孩子穿容易穿脱的衣服,以便于随时增减衣物。

2、 补充维生素C和维生素A

身体抵抗能力比较差的幼儿更容易患上各种疾病,因此在天气多变的秋季要给幼儿多吃一些富含维生素C和维生素A的食物,比如青椒、西红柿、柠檬等等,这两种维生素既可以更好地保护呼吸道黏膜,也可以保护呼吸器官的上皮细胞,避免幼儿因天气变化而经常咳嗽。

3、 适当地喝些蜂蜜水

中医认为,秋季会因为风多易燥的原因,而导致风燥外邪入体,导致患儿经常出现咽干、口渴、咳嗽、便秘等症状,体质比较虚弱的幼儿,还容易感染病毒,甚至引发肝炎、肺结核等疾病,因此在秋季要多给幼儿喝一些蜂蜜水,蜂蜜具有通便、润肺、止咳以及益气补中的作用。

4、 多喝水

秋季的天气相对比较干燥,因此要给幼儿多喝水,建议多喝白开水,不可以用饮料代替水,如果孩子排斥白开水,则可以自己制作一些饮品,比如菊花、乌梅汤、金银花露等等。此外还要多给幼儿吃应季的水果,比如西瓜、梨、橙子等等,既可以补充水分,又可以给身体提供必需的营养成分。

5、 少吃容易导致上火的食物

如果幼儿存在上火的情况,那么则很容易导致感冒的发生,因此家长在秋季要尽量少给孩子吃容易引起上火的食物,比如刺激性的食物,常见的有大蒜、姜、韭菜、花椒等等。此外还要少吃偏咸的食物,比如腌制的食品,因为食盐当中的钠元素会使体内的水分快速的流失,此外热量过高的油炸食品以及热性水果也要尽量少吃,比如油条、桂圆、橘子等等。

温馨提示

家长还要注重孩子脸部的护理,因为幼儿的皮肤在秋季很容易出现干燥脱皮的现象,在给孩子擦脸或者洗脸的时候,要选择比较柔软的毛巾,而且每次洗完脸之后,要涂抹具有天然滋润成分的护肤品。秋季幼儿也不可以吃冷的食物,要不然胃肠道则会受到影响,使幼儿更容易出现腹泻、腹痛等症状。

除了要限制饮冷饮的摄入量之外,从冰箱里拿出来的酸奶、西瓜等食物,也要在常温下放置15分钟之后再食用,当幼儿出现感冒症状,比如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等等,则要及时就医。

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