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做到以下五点,宝宝健康不生病

浏览:45 发表时间:2019-02-18 13:56:51

孩子的健康是父母最关心的问题,孩子健健康康,吃嘛嘛香身体倍棒时还好,可是一旦生病,家长就真是劳心劳力了。要怎样做,才能让孩子的身体更健康呢?各位父母不防试试以下五点。


1.保证孩子营养均衡

有的孩子挑食,不喜欢吃蔬菜,家长就不喂孩子吃蔬菜,只喂孩子他喜欢的食物。这种做法是非常不对的,家长应该保证孩子营养均衡,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和纤维素一样都不能少。给孩子的食物中除了需要有主食、肉、菜、蛋、奶以外,平时的小食可以多吃水果来补充维生素、纤维素。丰富的营养才能保证孩子免疫系统的构筑,提高孩子的免疫力。

2.每天坚持户外运动

孩子每天保证至少一小时的户外运动,不仅能够增强免疫力,还对视力有保护作用,也能适当增加孩子的胃口,一举三得,何乐而不为?

3.提高孩子睡眠质量

睡眠与孩子的免疫力息息相关。保证孩子每天的睡眠时间足够,同时关上室内的灯并保持睡眠环境安静,都能够提高孩子的睡眠质量,增强免疫力。

4.保持孩子乐观的心情

孩子的心理压力过大会影响睡眠和休息,也会导致体内荷尔蒙代谢异常,这些都会导致孩子免疫系统薄弱,抵抗力下降。所以,家长不要经常向孩子说一些增加压力的话,比如“你的成绩怎么下降了?再这样下去不给你零花钱了!”“别人家孩子都会算数了,你连十个数字都数不明白!”。家长放轻松,孩子才能更乐观。

5.为孩子接种疫苗

疫苗是将病原微生物及其代谢产物,经过人工减毒、灭活或利用转基因等方法制成的用于预防传染病的自动免疫制剂。疫苗既能让孩子产生疾病相应的抗体,又不会使孩子致病。我国接种的疫苗包括一类免费疫苗和二类自费疫苗,建议两类疫苗都按时给孩子接种。减毒疫苗和灭活疫苗均可。接种的疫苗种类越多,孩子得到的保护越多,抵抗力越强。

另外,各种各样的保健品,是没有宣传出来的作用的,宝妈们要提高警惕,不要上当。


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