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宝宝吃水果和喝果汁一样吗?

作者:贝美蓝天(天津)教育信息咨询有限公司 浏览: 发表时间:2022-03-03 16:20:24

果肉榨汁后,非但没有营养,还对宝宝的健康存在很大威胁。

水果榨汁后,果汁中的主要营养成分是水,次要营养成分是碳水化合物,起到关键作用的膳食纤维几乎为0。

大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质,都留在了残渣中,给宝宝喝的果汁营养大打折扣了。

另外,给娃喝果汁还存在一定的健康隐患:

1、肥胖风险

若让宝宝养成了喝果汁的习惯,可能导致他们在未来只喜欢和甜味饮料而拒绝喝白水,这为超重和肥胖症埋下隐患;

2、加重肠胃负担

部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下,会被结肠中的细菌发酵,当碳水化合物过多时,会造成胃肠负担,引起宝宝渗透性腹泻;

3、感染细菌风险

自己家鲜榨的果汁,还可能因为卫生不达标的原因,造成沙门氏菌、大肠杆菌等污染,从而影响宝宝的身体健康;

正确的喂养方式:不建议给娃用水果榨汁喝,要给就直接给娃吃水果吧!

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