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夏季天气变化大,孩子身体"抵抗力"成考验,3招为孩子强身健体

浏览:95 发表时间:2020-06-18 08:52:59

夏季天气变化大,孩子身体的抵抗力成考验,今天这篇文章就是来帮助家长们解决这一问题,提高孩子的免疫力,减少和避免生病的风险可能。

一:孩子抵抗力差的原因

一般来说,孩子抵抗力差也是有原因的,要想帮助提高孩子抵抗力,家长就要了解原因所在,大致有以下几种可能:

1.营养不良

有的家长在喂养孩子这件事情上也是过于纵容孩子,孩子如果不喜欢吃某种食物就不会给孩子出,只给孩子吃喜欢吃的食物,这其实就只助长了孩子挑食习惯的养成,偏食就会导致孩子营养不良,缺乏成长所需的营养物质,比如有的孩子不爱吃蔬菜只喜欢吃荤食,这样肯定就会对身体健康造成影响,身体抵抗力也会变弱。

孩子缺乏营养是导致孩子免疫力差的重要诱因,平时喜欢挑食,食欲不振,经常饮食不规律,那么就会导致孩子营养不良,就会出现免疫功能异常,会导致免疫力低下

2.缺乏运动

现在的交通功能和信息发展技术在不断的进步发展,出门就有便利的代步工具供于选择,就算不先出门,还可以利用淘宝等购物平台进行所需物品购置。还有更典型的外卖服务业的发展,都不用自己做饭,想吃什么直接点外卖送到家门口。这样的生活虽然很便利,但同样也导致人们运动的时间越来越少,不但体重增加了,同样因为缺乏运动导致自身抵抗力下降,对外界空气的冷暖感知能力差,导致抵抗换季的能力差,一到夏季这样的昼夜温差大的季节,就很容易生病。

3.抗生素的滥用

还有的家长,孩子一定身体健康出现一些问题,比如打了一个喷嚏或者咳嗽了一下,就心惊胆战的带孩子去打针吃药,给孩子吃抗生素,其实这样的做法虽然会在早期起到效果,但是时间长了孩子可能就会产生耐药性,抗生素的使用不当也会导致孩子免疫能力差。

4.睡眠时间不足

孩子要想发育好,要想长得高,那么就应该有优质的睡眠,如果在平时睡眠质量差,那么就会影响身体素质,不仅孩子没有精神,也会导致孩子的免疫力变低。

5.先天性疾病

除了外界的影响作用外,我们也不能否定存在一些主观原因,比如孩子本身就身体条件比较差,这样的身体状况是需要长时间的调养的,同时也会导致他们的抵抗力比正常人要差一些,很容易就会生病。

二:抵抗力差影响孩子成长发展

身体是革命的本钱,孩子生病是每个家长都不愿意看到的事情,因为生病之后不仅孩子自身难受,要承受吃药打针带来的痛苦,如果病情加重还有可能对孩子的生命健康造成威胁。

这一时期属于非常特殊的时期,新冠肺炎病毒还没有有效的药物进行根治,根据数据统计可以发现被感染者大多是抵抗力差的老年人和幼童,所以预防措施是绝对要做到位的。

在这个节骨眼上如果生病,即便不是感染了新冠肺炎病毒也是让人心慌慌,而且一旦生了病,对生活也会造成不同程度的影响,孩子如果生病过于严重,就需要请假就医,这就耽误了学习进程,除此之外还增加了更多忌惮,正常的生活规律被打断。

孩子如果抵抗力差,在夏季这样昼夜温差大的季节,可能吹个空调都会着凉生病,真的是让家长们心惊胆战。

所以说如果孩子抵抗力差,家长们就一定要引起重视,先反思是什么原因导致的孩子抵抗力能力差,从根源上进行解决。

三:如何提高孩子的抵抗力?

我们做家长的都希望自己的孩子可以身体健康,要想孩子在成长发展上更具有动力,首先就要保证孩子拥有一个坚强的体魄,提高孩子的抵抗力,让孩子尽可能的减少生病的可能。

在提高抵抗力这件事情上,家长们也要慎重,不要病急乱投医,其实只需记住三点,便可以提高孩子抵抗力:

1.均衡饮食

增强抵抗力首先就是要让孩子的营养跟上,还要补充均衡的各种物质,因为孩子处于生长发育的阶段,身体对营养物质的需求是很多的。有研究表明,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

家长不要因为疼惜孩子便纵容孩子的选择,不能纵容孩子偏食的习惯,即便孩子不喜欢吃某种食物,也要用正确的方法引导孩子进食。

2.加大运动量

除了饮食均衡增加营养补充外,增强身体锻炼也是很重要的一部分,增加活动量可以帮助孩子对营养物质的吸收,也能增强孩子的胃口。多进行户外活动可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

家长们可以和孩子一起进行运动锻炼,这样不仅可以让孩子愿意增加运动量,提高孩子自身的体温调节适应能力,也保证了一家人的健康。

3.保证睡眠质量

研究表明睡觉对孩子是很重要的,孩子在发育生长阶段要保证足够的睡眠,睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠,还有助于孩子大脑的发育。

家长们要严格监督孩子的作息时间,不要孩子有熬夜现象,坚持每天早起锻炼也是对孩子的成长又很大帮助的。

孩子的健康是我们的希望,所以家长们要注重这件事情,多观察孩子的日常举动,和孩子一起进行身体调节和锻炼,拥有一个健康强健的身体。

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